HEALTH

すぐ実践!自宅で簡単頭皮マッサージ

Doctor's Beauty Diary

2020.09.25

まだまだ残暑が厳しいですが、秋の足音が近づいて来ております。
以前もお伝えしましたが、夏の強い紫外線ストレスの影響が頭皮に表れるため秋は抜け毛が多い季節です。
そんな時期だからこそ、毎日の頭皮マッサージで頭皮健康を保ちましょう。

マッサージにより頭皮と毛穴を適度に刺激する事で、血流や副交感神経を活性化し5-10年後もフサフサでいられるための礎となるのです。

特にストレスが溜まっている人、運動不足の人、食生活が乱れがちな人におすすめです。

シャワー後の頭皮が十分に温まっている時に実践するとより効果的です。

▼毎日出来る簡単マッサージ
頭皮全体を大きく動かす事をイメージして下さい。
両耳の後ろに指を4本ずつ当て、指の腹で大きく円を描くように30秒。
その後、皮膚を頭頂部に向けて持ち上げるように、下から上へリフトアップを30秒。
力を入れ過ぎないように、毎日2-3セットくらい行って下さい。

2-3分で終える簡単な事ですが、毎日の実践が大切。

今日から早速取り組みましょう!

SHARE

RECOMMEND COLUMN

ALL COLUMN